我这里给你四个标准，你可以对照一下，如果你都 OK，那就说明你没睡眠方面的问题，可以出门右转了，如果做不到，请一个字一个字的往下看~ 1.睡的快：不会失眠，躺床上 2 分钟内就能睡着。 2.睡的深：中途非常不容易醒来，一炮到天亮。 3.睡的好：睡眠时间不冗长，能最尽可能的短的时间，获得极高的睡眠质量。 4.起来爽：起床后精神百倍爽，神采奕奕，不会出现白天睁不开眼的情况。 那么如何做到以上四点呢？下 冯唐
相邻推荐：黯淡水晶球  国内有什么轰动全国的悬案啊？  人类的科技，是否已经接近极限？  末世重生：我带着全家求生  家里从没有钱到有钱是一种什么样的体验？  资本家已经拥有大量资产了，为什么还要剥削无产阶级？  管家女儿冒充我  太白金星：我现在慌得一匹  为什么想自律却自律不起来？  劳荣枝具体做了一些什么事情？  上海焰火  有哪些虐男主的追妻火葬场小说？  为什么杜特尔特对毒贩的手段那么残忍，没有毒贩暗杀他？  有没有末日丧尸的文？囤物资躺平的那种？  古代的丫鬟每天都做什么？  如果七天之后爆发丧尸，你该怎么办？  如果哪吒，孙悟空加入复仇者联盟实力会处于什么水平  来讲一个你作死的小故事  炼神丹，御神兽，废材小姐拽翻天  灵犬护主