当你确定了自己的速度以后，就会想知道每次应该跑多远。 一般来讲，我们会用公里数为目标，甚至有很多「整数强迫症患者」每次一定要跑到 5 公里、10 公里，假如跑了个 6.32 公里就终止了，估计会心里难受一整晚。 但实际上，我更推荐大家以时间作为每次运动的计算单位。 这有什么好处呢？ 首先，时间是一个单纯的数值，不依赖于其他数据。而距离则需要依赖于速度和时间，无法直观地反映出你的训练强度。 举个例子
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